中国天气网讯 俗话说，春困秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。那么为什么冬季更容易犯困呢？

首先，冬季日照时间缩短，昼短夜长，影响了人体内褪黑素的释放。褪黑素负责控制人体的睡眠质量和情绪，但它在白天主要是抑制分泌的，晚上才铆足了劲儿活动。昼短夜长，褪黑素浓度不能迅速降低，就造成了冬天特别容易犯困。

其次，冬季天气寒冷，人们户外活动减少，新陈代谢变慢，也容易让人产生疲倦感。

此外，冬天，人们爱吃烤红薯、糖葫芦、糖炒栗子这些高热量的食物，会导致血糖上升，从而让人变困。