中国天气网讯 近日，晴热高温已成为湖南天气的代名词，省气象台连续三天拉响高温橙色预警。持续的高温天气，热晕了三湘民众，就连长沙一酒店内的玻璃也难以忍受“热爆”了。

昨天（2日），副热带高压牢牢“掌控”三湘，气温持续“高位运行”。据实况监测显示，昨天全省平均最高温为33.8℃，包括长沙、益阳、岳阳和常德在内的27县市最高气温超35℃高温线，其中常德的桃源县最高温达38.2℃，位居省内高温榜首位。

湖南省气象台继7月1日、2日连续发布高温橙色预警之后，今天上午9时许，再次拉响高温橙色预警：未来12小时内长沙、株洲、湘潭、常德、益阳、娄底、衡阳、郴州的部分地区将会出现37℃以上高温，并影响人们正常活动和身体健康。请有关单位做好防范。

近日，省会长沙的气温也是一路高歌，五一大道旁一酒店内的玻璃，由于忍受不了烈日的暴晒、阳光的炙烤“热爆”。

“我当时吓了一身冷汗，生怕掉下去的玻璃砸到了人。”洒店老板邹女士连忙把未掉落的碎玻璃掰下来。这块半厘米厚的钢化玻璃本来高约80厘米、宽约50厘米，裂开后被掰下来的成了一堆直径约1厘米的不规则颗粒。

维修人员称，玻璃之所以爆裂，是因为其外侧受到烈日暴晒，发生膨胀，而房内开了空调，玻璃内侧温度低，整块玻璃冷热不均所致。

湖南省气象台预计，今明天，晴热高温天气仍将持续，且高温范围将进一步扩展，局地仍有38℃的高温。5日开始，湘西北、湘北部分地区将有降水发生，届时将缓解高温天气。

炎炎夏日，要解暑降温，预防高温中暑，健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。气象专家提醒，早上出门前，可用绿豆、芦根、甘草煮粥喝，凉拌马齿苋、鱼腥草也是不错的消暑小菜。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，也是预防中暑的措施。据了解，最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分，睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下。另外，朋友们尽量减少外出，尤其是上午10时至下午14时。必须外出时，要采取各种有效的防护措施。除了遮阳伞、遮阳镜是必备品外，涂抹具有一定防护作用的防晒霜，并时常补充水分都是十分必要的。（作者：孙姣）